Les secrets minceur de Rei d’IVE: un régime équilibré même en pleine promotion

Rei, membre du célèbre groupe de K-pop IVE, vient de dévoiler ses méthodes pour maintenir sa silhouette parfaite même pendant les périodes intenses de promotion. Dans une récente vidéo YouTube publiée sur sa chaîne « 따라해볼레이 » (Suivez Rei), l’idole partage son approche alimentaire et ses astuces de gestion de poids qui fascinent ses fans.

Les 3 principes alimentaires incontournables de Rei

1. Des portions modérées et bien choisies

Rei insiste sur l’importance de consommer des quantités raisonnables de nourriture. Pendant ses périodes d’activité, elle ne prend qu’un seul repas complet par jour et compense le reste du temps avec des fruits et légumes comme des pommes, du jus de tomate ou des fraises pour se sentir rassasiée.

« Manger une demi-pomme fait partie de ma routine matinale », explique-t-elle, ajoutant qu’elle prend souvent ses repas en déplacement en raison de son emploi du temps chargé.

2. Privilégier les périodes de jeûne prolongées

La chanteuse met l’accent sur l’importance des périodes de jeûne dans sa routine:

« Pendant les promotions, j’essaie de maintenir de longues périodes sans manger », révèle Rei.

Cette approche s’apparente au jeûne intermittent, une méthode qui alterne périodes de repas et de jeûne, reconnue pour faciliter la perte de poids.

3. Éviter les repas tardifs

Le dernier principe que Rei respecte scrupuleusement concerne l’heure des repas:

« Même si j’adore les collations nocturnes, je m’efforce de dîner tôt pendant les périodes d’activité car la digestion est plus difficile le lendemain », confie-t-elle.

Cette pratique est soutenue par la science: des chercheurs de l’Institut de génétique de l’Université Rockefeller ont démontré que consommer des aliments tard le soir, quand les besoins énergétiques du corps diminuent, favorise le stockage des graisses.

Un aperçu de son menu hebdomadaire

Rei a documenté son alimentation sur cinq jours, offrant un regard authentique sur ses habitudes:

• Jour 1: Nasi goreng pour le déjeuner
• Jour 2: Omelette au curry
• Jour 3: Une boîte de fraises pour le déjeuner et des pâtes aux crevettes pour le dîner
• Jour 4: Une part de pizza et un jus de fraise après une journée d’émission musicale particulièrement fatigante

« J’ai montré la réalité de mon alimentation pendant une semaine de promotions », conclut Rei dans sa vidéo.

Équilibrer plaisir et discipline

Malgré ces restrictions, Rei n’hésite pas à s’accorder quelques plaisirs. Elle mentionne notamment qu’elle évite les aliments épicés et les collations nocturnes pour prévenir le gonflement, mais se permet des fruits le soir quand la faim se fait trop sentir.

Prochains événements pour IVE

Les fans pourront voir Rei et les autres membres d’IVE lors de leur troisième fan concert « IVE SCOUT » prévu les 5 et 6 avril au KSPO Dome du Parc Olympique de Séoul. Tous les billets ont déjà été vendus, témoignant de la popularité croissante du groupe.

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